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夏季养生粥 助您清凉解暑

时间:2021-02-03 17:29 点击次数:
 本文摘要:荷叶粥 夏季养生粥举荐: 一、荷叶粥 原料:新鮮菏叶1张、萼米100克、老冰糖适当。 作法: 1、取于萼米熬粥,待粥煮后特适当老冰糖搅拌。 2、趁着热将菏叶取走覆盖范围粥表面,待粥正圆形浅绿色放进菏叶才可。 作用:清暑有利排尿,止痛、降血脂、降低血脂。 二、百合粥 原料:圆糯米1杯、新鲜百合一个、老冰糖112克、水8杯。 作法: 1、圆糯米清洗,烧开8杯清洗二十分钟,后退到灶火上烧开,改成文火熬十分钟,再次重进老冰糖调料。

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荷叶粥  夏季养生粥举荐:  一、荷叶粥  原料:新鮮菏叶1张、萼米100克、老冰糖适当。  作法:  1、取于萼米熬粥,待粥煮后特适当老冰糖搅拌。  2、趁着热将菏叶取走覆盖范围粥表面,待粥正圆形浅绿色放进菏叶才可。  作用:清暑有利排尿,止痛、降血脂、降低血脂。

  二、百合粥  原料:圆糯米1杯、新鲜百合一个、老冰糖112克、水8杯。  作法:  1、圆糯米清洗,烧开8杯清洗二十分钟,后退到灶火上烧开,改成文火熬十分钟,再次重进老冰糖调料。  2、新鲜百合一瓣瓣割掉,削去旁边深褐色一部分后清洗,重进粥内同熬,待百合花熟软,才可盛出服用。  作用:清肺润肺、饲宁心安神、补阴清热去火。

  三、小米粥  原料:稻米250克、黑豆150克、白砂糖200克。  作法:  1、将稻米用清水淘净;黑豆去残渣,用清水清洗。

  2、将黑豆放入锅中,特清水2升至上下,央火烤扯,以文火焖烧40分钟上下,至年糕西红柿时,放入稻米用中火烤熬三十分钟上下,熬至小米粒盛开,粥汤米粉美浓才可。加温后,特白砂糖搅拌服用。  作用:清暑、健脾胃、止痛。

  四、白木耳白果粥  原料:香檽米150g、白木耳40g、银杏果40g、枸杞子、食盐。  作法:  1、香檽米淘净入锅慢火熬煮。

  2、将白木耳清洗,用凉水清洗去根,撕掉小朵,能用。  3、银杏果用开水烫直小块两截能用。

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  4、粥快速时,放入白木耳和银杏果,烧开即成。  作用:檽米味甘性温,严寒肠胃,滋补肾气;白木耳白木耳味甘、性温,滋阴润燥,美容护肤;银杏果具有滋阴养颜的具有。  五、苡仁粥  原料:檽米200克、薏仁米150克、赤砂糖5克。

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  作法:薏米仁、檽米清洗干净整洁,同煮开粥,食时特老红糖调料。  作用:健脾益气去湿,清领浮肿。  六、鸡蛋花粥  原料:萼米100克、生鸡蛋一个、盐适量。

  作法:  1、将萼米清洗干净整洁,生鸡蛋磕入碗内。  2、将锅改置火上,敲适当清水煮沸,下萼米熬煮,粥将费力罗,把鸡蛋液覆没后分布均匀地放进粥内,再稍煮一会儿,特少量盐,搅拌即成。  作用:清热去火有利排尿、止痛润肺。

  七、苦瓜粥  原料:苦瓜100克、稻米100克、老冰糖、精盐适量。  作法:将苦瓜清洗去瓤小块小块,在将稻米淘净烧开侵泡后再次放入苦瓜、老冰糖、精盐适量煮开粥。

  作用:浴降温、凝清目、去忘止痛。  八、黄瓜粥  原料:黄瓜150克,稻米100克。

  作法:  1、黄瓜去皮,小块滚刀块。  2、稻米清洗干净整洁,大火烧进,低火等到五成熟。  3、放入黄瓜同熬。

煮熟才可,出带锅时天赋加点食用盐调料。  作用:清热去火、止咳化痰、散血止痛。


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